Pilates a melhor coisa que eu poderia fazer por mim

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Duas cirurgias grandes de coluna, uma de ombro, um pouco de sobre peso e muito sedentarismo me fizeram procurar uma boa nutricionista para dar uma melhorada na saúde. Primeiro veio a reeducação alimentar, as corridas de rua e a perda de peso. Mesmo tendo perdido apenas 3 quilos eu já tinha perdido muita medida e […]

Programa Mamãe Sarada em 14 minutos

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A gente sabe que nem sempre o corpo volta ao que era antes da gravidez. E como é difícil perder esses quilinhos e gordurinhas! Ainda mais quando não sobra tempo da nossa vida corrida de mãe para o projeto “quero meu corpo de volta”. Já pensou se tivesse uma maneira de emagrecer que fosse sob […]